ちば内科診療所

院長10kg減量への道 #9 （2026.10.06更新）
故障者リスト入りしました——とほほの徒歩です（第7・8週）   ちば内科診療所　院長の千葉です。前回、「勝負はシルバーウィークです」と書きました。「90 kg台からの卒業を、連休明けにお伝え… ▼続きを読む

院長10kg減量への道 #8 （2026.09.17更新）
1kg 痩せるのに、100 km 走る計算でした（第6週） ちば内科診療所 院長の千葉です。 先週は「増えました」から始まりました。 今週は、その逆をご報告できます。 90.8 kg。 ちょっと減りま… ▼続きを読む

【看護部長監修】忙しい毎日に！#7 （2026.09.15更新）
あまたけのサラダチキンで作る「棒棒鶏（バンバンジー）風」   火を使わずカンタン！高たんぱくでヘルシーな簡単レシピをご紹介します。 今回は、当院の看護部長（りんめい）が監修した「あまたけのサ… ▼続きを読む

【看護部長監修】忙しい毎日に！#6 （2026.09.14更新）
【新着】おいしく食べて健康的！   みなさん、こんにちは！今回は「ヘルシー豚肉レシピ」をご紹介します。 「ダイエット中はお肉を控えなきゃ…」と思いがちですが、豚肉に含まれるたんぱく質とビタミ… ▼続きを読む

【看護部長監修】忙しい毎日に！#5 （2026.09.11更新）
【院長が五穀米にチャレンジ！🍚✨】   「ちょっとヘルシーはじめよう！」ということで、院長が五穀米を取り入れたメニューに挑戦しました！ 継続的な取り組みではなく、看護部長が「たまたま炊いたか… ▼続きを読む

院長10kg減量への道 #7 （2026.09.09更新）
犯人は鮎ではありませんでした——ただし5尾食べていました（第5週）   ちば内科診療所 院長の千葉です。 先週は「来週こそ90キロ台からの卒業を」と書きました。結果を先にお伝えします。 増え… ▼続きを読む

院長10kg減量への道 #6 （2026.09.01更新）
妻に、残念そうに言われました——ご飯200gの話（第4週）   ちば内科診療所 院長の千葉です。 先週は「来週こそ90キロの壁のご報告を」と書きました。結果からお伝えします。壁は、まだ破れて… ▼続きを読む

院長10kg減量への道 #5 （2026.08.25更新）
体重より気になったこと――走れる距離が、縮んでいく（第3週）   ちば内科診療所 院長の千葉です。 先週、「今週こそ90キロの壁に挑戦します」と宣言しました。結果からお伝えすると、壁はまだ破… ▼続きを読む

院長10kg減量への道 #4 （2026.08.17更新）
90キロの壁が見えてきた！当直を乗り越え、本気度アップの第2週   ちば内科診療所 院長の千葉です。   このダイエット企画も、いよいよ第2週が終わりました。今週は当直があり、いつ… ▼続きを読む

【看護部長監修】忙しい毎日に！#4 （2026.08.14更新）
【コンビニ食材だけで完成】レンジで簡単！ラクやせ健康ごはんのすすめ   健康的にきれいに痩せたいけれど、毎日の自炊はハードルが高い……。そんなお悩みはありませんが？ 今回は、すべて「コンビニ… ▼続きを読む